Er wordt gebruikt gemaakt van kunststof spijkers die 15 mm lang en rond zijn afgewerkt. Hierdoor kunnen ze de huid…

Iedereen van jong tot oud kan op de Zweedse Spijkermat liggen, zelfs kinderen. Als je lijdt aan een bepaalde aandoening…

In het begin wordt aangeraden om bijvoorbeeld om de dag op de Spijkermat te liggen of een paar keer per…

Begin met 15 minuten en verhoog dit naar 20 tot 40 minuten per keer. Voel wat voor jou goed voelt.